Come guardare il vostro peso con ipotiroidismo

Chi vive con ipotiroidismo sa che può essere molto difficile perdere peso mantenendo la condizione sotto controllo . A differenza di ipertiroidismo , in cui il metabolismo è così accelerato una persona ha un momento difficile aumentare di peso , un sotto tiroide attiva può rallentare il metabolismo , rendendo difficile far pounds.People indesiderata con ipotiroidismo non devono disperare però , e riesce a trovare modi per battere il loro sistema endocrino alla sottomissione . Qui di seguito sono diversi modi per raggiungere significativa e permanente perdita di peso quando si tratta di ipotiroidismo . Istruzioni
Come guardare il vostro peso con ipotiroidismo
1

Una Aumenta la tua assunzione Fiber - la cosa peggiore di ipotiroidismo è che rallenta il sistema digestivo verso il basso . Numerosi pazienti ipotiroidei soffrono di costipazione cronica come risultato . Quando la materia fecale si accumula , così fa reazione del corpo ad esso . Possono verificarsi peso dell'acqua e grave edema . Aumentare la fibra aiuta viscere di evacuare e riduce il peso dell'acqua . Basta fare in modo di aumentare anche l'assunzione di acqua , come la fibra è un agente di carica e può causare stitichezza ancora maggiore se non si beve una quantità adeguata di liquidi Oltre che, l'acqua svuota anche il sistema linfatico , che può sradicare i problemi di conservazione .

2

Potenzia il tuo esercizio metabolismo- mentre può aiutare con questo obiettivo , ciò che si mangia e come si mangia sarà più produttivo in ricaricare il vostro metabolismo . Una cosa che si può iniziare con la prima colazione è l'aggiunta alla vostra routine quotidiana . Anche se questo può sembrare una piccola cosa insignificante , la verità è che le persone che fanno colazione hanno più probabilità di perdere peso più velocemente rispetto a quelli che non lo fanno . Ciò è dovuto al fatto che il corpo è stato negato combustibile per la durata del tempo sei stato addormentato . Quando si mangia un pasto al mattino si finisce efficacemente la vostra notte veloce , da qui il termine "break - fast" . Assicuratevi di effettuare la cena il pasto più leggero e non morire di fame se stessi nel tentativo di perdere . Quando il vostro corpo pensa che non riceverà sostentamento , cercherà di conservare il grasso . Mangiare piccoli pasti durante la giornata per mantenere il vostro metabolismo stabilizzato per evitare di " morire di fame l'aumento di peso " . Certo , va da sé che gli alimenti devono essere sani , privi di amido e zuccheri , e utilizzando frutta e verdura.

Sims 3

Aggiungi peso di formazione per esercitare - individui che treno peso perdere peso più velocemente rispetto a quelli che non lo fanno . Si consiglia di scegliere i pesi che sono pesanti , ma non così tanto che non si può fare almeno 5-10 ripetizioni prima i muscoli rinunciare. La routine di allenamento inferiore del corpo dovrebbe includere squat, leg press e affondi . Per il petto e le braccia , riccioli e colpi di scena può aiutare a costruire forza superiore del corpo e bruciare calorie . È possibile modificare il lavoro in base a ciò che si formica da realizzare, ma si rivolga al medico prima di intraprendere qualsiasi nuovo activities.Adding fisica queste routine con cardio è un modo sicuro per perdere peso in modo efficace e permanente .