Salute e malattia
La cellulite preoccupa molte donne. Condizione prevenibile che colpisce uomini e donne (più donne), inizia dopo la pubertà, visibile su gambe e glutei. Sono fossette cutanee reali. Quasi ogni donna post-pubere ne ha una forma, anche se non visibile. Causa: adipociti e tessuto connettivo in gambe/glutei. Il connettivo femminile è poco elastico: se si espande per aumento di peso, gli adipociti ipertrofici traspaiono → aspetto a buccia d'arancia. Genetica e ormoni influenzano. Prevenzione con passi semplici.
Mangia sano: varietà, soprattutto verdure e frutta. Limita sale, carboidrati raffinati, grassi saturi. Raggiungi il fabbisogno giornaliero di fibre e proteine. Chiedi al medico i tuoi valori.
Forza + cardio = combinazione migliore per prevenzione.
Il fumo causa cellulite (oltre a malattie mortali e cancro). Cerca aiuto per smettere. Caffè, alcol, tossine favoriscono la cellulite: evita o riduci.
Meditazione, respirazione profonda, yoga o altra tecnica di rilassamento. L'effetto persiste anche nei giorni in cui salti la pratica. Massaggi professionali aiutano.
Fai del tuo meglio per uno stile di vita sano: è la prevenzione più efficace.
Controllo del peso