Frutta a Basso Contenuto di Grassi: Guida per Spuntini Sani e Dieta

La frutta fa bene, ma alcune varietà hanno meno grassi di altre. Quando controlli l'apporto lipidico, sapere quali scegliere per placare la fame aiuta a raggiungere gli obiettivi.

Istruzioni

1. Prediligi frutta ad alto contenuto d'acqua

Anguria, melone: l'acqua sazia, la dolcezza naturale allontana dai dolci.

2. Scegli frutta fresca, non essiccata

La frutta fresca ha generalmente meno grassi e calorie di quella secca.

3. Sperimenta frutti meno comuni

Datteri, mirtilli rossi: non sono i primi che vengono in mente, ma sono poveri di grassi e calorie e variano la routine.

4. Opta per sapori intensi

Ananas: esplosione di gusto + benefici di uno spuntino low-fat.

5. Abbina a ingredienti light

Yogurt bianco magro o formaggio spalmabile senza grassi per nuovi abbinamenti gustosi.