Salute e malattia
Nessuno conosce meglio alti e bassi di dieta ed esercizio dei personal trainer. Allenando molte persone che lottano per motivi diversi, hanno strategie per rimettere in carreggiata. Beneficia dalla loro esperienza impiegando alcune loro tecniche.
Se serve aiuto extra per andare in palestra, top trainer suggeriscono: porta foto di parente in sovrappeso che NON vuoi somigliare. Ogni volta che serve motivazione, tira fuori foto e chiediti se ancora senti che non ce la fai ad andare in palestra.
Trova palestra dove ti senti a tuo agio. Se ne scegli una che intimida, probabilmente non ci andrai. Vicino casa/lavoro, adatta a personalità e comfort. Preparati per il successo.
Lavora col ritmo del tuo corpo. Se mattiniero, sveglia prima e allenati. Se nottambulo, programma allenamento come appuntamento e rispettalo. Lavorare CON te stesso, non contro, è parte del blueprint per il successo.
Non fermarti finché il programma non finisce. Dimagrisci e recuperi show contemporaneamente se impegni workout e TV time come un'unica cosa. Tempo per te e risultati insieme.
Così ti senti obbligato a usarlo. Uccidi due piccioni con una fava: bell'aspetto in palestra + senti di dover giustificare spesa. Qualsiasi trucco per farti dimagrire è un buon trucco!
Controllo del peso