Salute e malattia
Weight Watchers è un popolare programma dietetico che ha avuto successo in tutto il mondo aiutando a dimagrire e mantenere il peso. Il programma si concentra su alimentazione sana e cambiamenti stile di vita, non su restrizioni dietetiche o cibi preconfezionati. La maggior parte dei gruppi permette di osservare un incontro per vedere se il piano fa per voi. Tuttavia, ci sono fatti generali utili da sapere prima.
Le quote Weight Watchers variano per località. Generalmente c'è una quota d'iscrizione una tantum più quote settimanali. Occasionalmente offerte speciali azzerano la quota d'iscrizione e/o offrono sconto settimanale.
La pesata è completamente confidenziale; il peso non viene mai annunciato. Dovete pesarvi con le scarpe, ma lo staff sottrarrà 0,9 kg (2 libbre) per vestiti e scarpe.
Gli incontri durano circa 30 minuti e sono condotti da un Leader. Il Leader ha completato con successo il programma Weight Watchers. Gli incontri generalmente si concentrano su uno dei componenti core Weight Watchers, come fare abbastanza esercizio o controllo porzioni.
Il vostro obiettivo 10% è il peso da perdere per aver perso il 10% del peso iniziale. Esempio: se iniziate a 91 kg (200 libbre), dovete perdere 9 kg (20 libbre) per raggiungere l'obiettivo 10%. Di solito non è il peso finale obiettivo, ma è un traguardo significativo Weight Watchers.
Nel piano Weight Watchers, potete mangiare tutto ciò che volete purché seguiate linee guida controllo porzioni e non superiate il vostro obiettivo "Punti" giornaliero. Ogni alimento ha un valore Punti calcolato con formula che bilancia grassi, fibre e calorie. Il vostro Leader vi aiuterà a determinare il vostro obiettivo Punti personale.
Weight Watchers