Ricette Weight Watchers Deliziose e a Basso Punteggio

Il piano alimentare Weight Watchers assegna a ogni alimento un valore in punti basato su calorie, fibre e grassi. I cibi fatti in casa tendono ad avere meno punti di quelli del ristorante, quindi i membri Weight Watchers cucinano e condividono ricette preferite. Le più popolari girano per incontri e bacheche da anni, preferite per gusto e basso valore punti.

Pollo alla Salsa in Slow Cooker

Mettete 4 petti di pollo senza pelle/ossa in slow cooker, cospargendo ciascuno con condimento taco basso sodio. Versate mezzo barattolo della vostra salsa commerciale preferita. Coprite e cuocete a bassa temperatura 10-12 ore. Prima di servire mescolate 120 ml panna acida light o senza grassi e cuocete ad alta 10-15 min finché si addensa leggeramente. Servite su riso integrale.

Torta di Zucca Speziata al Caramello

Mescolate 397 g (14 oz) purea di zucca (non mix torta zucca), 120 ml acqua e 1 scatola mix torta speziata. Versate in teglia imburrata/infarinata o stampi muffin. Cuocete come da istruzioni torta speziata. La torta sarà molto umida. Servite con topping caramello light o senza grassi.

Torta alla Bibita Diet

Mescolate 1 lattina bibita diet e 1 scatola mix torta commerciale. Versate in teglia imburrata/infarinata e cuocete come da istruzioni. Servite con panna montata senza grassi. Tanti gusti: arancia+bianca, ciliegia+cioccolato, limone+limone, ginger ale+speziata.

Pollo Cordon Bleu

Battete 4 petti pollo senza pelle/ossa con batticarne o bordo piattino finché ~0,6 cm spessore. Mettete 2 fette prosciutto light (es. Deli Select) su ciascuno, sopra 1 spicchio formaggio Laughing Cow. Ripiegate i lati e arrotolate, fermate con stuzzicadenti. Passate in acqua poi pangrattato panko, cuocete 175°C (350°F) 25 min o finché pollo cotto.