Sblocca la Tua Salute: Benefici Essenziali delle Vitamine B

Le vitamine B si trovano in multivitaminici, complessi B e certi cibi. Aumentano immunità e salute capelli, pelle, unghie. Aiutano con depressione e invecchiamento. Cibi ricchi vitamine B: verdure a foglia verde, pollo, pesce, noci, fagioli. FDA suggerisce multivitaminico 2 mg alto in vitamine B.

Tiamina

Anche vitamina B1. Converte cibo in energia, aiuta crescita nervi e memoria.

Riboflavina

Vitamina B2. Rilascia energia cibo nel corpo, aiuta produrre molti ormoni. In carni, latticini, noci.

Niacina

Vitamina B3. Aiuta corpo rimuovere tossine, mantiene colesterolo range normale. Aiuta produzione ormoni. In pollo, noci, pesce.

Acido Pantotenico

Vitamina B5. Lavora con altre B per scomporre proteine, grassi, carboidrati. Necessaria per globuli rossi e vitamina D.

Acido Folico

Spesso vitamina B9. Aiuta cellule crescere, previene difetti nascita, previene malattie cuore.