Salute e malattia
Il cromo polinicotinato aiuta a regolare i livelli di glucosio nel sangue e aiuta a processare grassi e colesterolo. Per questo fatto, le persone lo assumono spesso come integratore per la perdita di peso. Tuttavia, può avere alcuni effetti collaterali avversi che gli utenti dovrebbero conoscere.
L'integratore di cromo polinicotinato ha pochi effetti collaterali quando usato a un dosaggio sicuro di 50-200 mcg al giorno. Tuttavia, alcune persone hanno riportato problemi gastrointestinali, secondo il sito Cell Health Makeover.
Alcuni utenti moderati di cromo polinicotinato (non superando 400 mcg al giorno) hanno riportato insonnia, difficoltà a dormire, cambiamenti d'umore e irritabilità.
Il sito Cell Health Makeover afferma che quando usato in eccesso (assumendo più di 1.000 mcg al giorno), il cromo polinicotinato causa gravi problemi a fegato e reni, come insufficienza renale e disfunzione epatica.
L'uso eccessivo di cromo polinicotinato è stato anche associato ad anemia e cambiamenti nei livelli di ferro nel sangue, che possono risultare in livelli energetici abbassati. Questo perché cromo e ferro dipendono dalla stessa proteina per il trasporto.
Confrontato con le varie altre forme di cromo (come il picolinato), il polinicotinato ha marcatamente meno effetti collaterali perché è legato alla niacina, che è richiesta per il suo funzionamento nel corpo. Questo lo rende più biodisponibile e previene il danno cromosomico.
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