Acidi Grassi Omega-3 e Salute Immunitaria: Benefici e Fonti

L'Omega-3 è un acido grasso importante per la salute umana. Può essere usato per rallentare gli effetti di molti tipi di malattie. L'Omega-3 può anche essere usato per prevenire le malattie e migliorare il benessere generale.

Fonti

L'Omega-3 si trova in pesci grassi d'acqua fredda come halibut, salmone e tonno. Alghe, noci e semi di lino sono anche fonti ricche di omega-3. L'Omega-3 può anche essere acquistato senza prescrizione in forma di capsule o olio.

Immunità

L'Omega-3 rafforza l'immunità producendo globuli bianchi che distruggono batteri pericolosi. Aiuta anche il corpo a non reagire eccessivamente a un'infezione.

Malattie Autoimmuni

L'Omega-3 ha proprietà antinfiammatorie. Questo acido grasso può aiutare a rallentare gli effetti di malattie autoimmuni come artrite e lupus riducendo dolore e gonfiore articolare.

Salute del Cuore

Secondo il University of Maryland Medical Center, le evidenze cliniche mostrano che l'omega-3 può aiutare a ridurre il rischio di infarto o ictus alzando i livelli di colesterolo buono, o HDL. Il colesterolo buono abbassa la quantità di grasso nel sangue.

Diabete

Il Medical Center dell'Università del Maryland ha anche scoperto che l'omega-3 può aiutare le persone con diabete. Gli acidi grassi dall'olio di pesce possono abbassare la quantità di trigliceridi (grasso nel flusso sanguigno). Abbassa anche la quantità di apoproteine del corpo, che sono marcatori per il diabete.