Dimagrimento Sostenibile: Guida Pratica per Risultati Duraturi

Down per il girovita che si allarga? Blue per la bilancia che sale? Ti insegno a riprendere il controllo della vita e perdere quei chili. Imparerai a fare scelte migliori per la salute e tenere il grasso via PER SEMPRE!

Occorrente

• Impegno
• Senso dell'umorismo
• Perdono per te stesso (nessuno è perfetto sempre)

Istruzioni

1. 1. Elimina TUTTA farina bianca, zucchero e riempitivi junk. Include bibite. Si nascondono ovunque: leggi etichette. Questi "cibi" rovinano salute, fan schizzare e crollare glicemia, dicono al corpo che serve altro quando non serve. Fan anche immagazzinare grasso.

2. 2. Mangia cibo vero, intero: uova, pollo, manzo, pesce. Poco formaggio ok. 3 tazze verdure/giorno (insalata, broccoli, spinaci...). Mangia quando hai fame, ma non troppo.

3. 3. Acqua ed esercizio. Anche solo 10 min giro isolato: FAI esercizio. Pesi: altro buon modo per accelerare cm persi. Investi in manubri 2,5kg e buon manuale.