Strategie Efficaci per Perdere Grasso: Guida Pratica

Quello che dico qui è vero per mia esperienza personale.

Occorrente

• Dedizione
• Motivazione
• Obiettivo

Istruzioni

1. 1) Per perdere grasso produttivamente: alza proteine, abbassa carboidrati.

2. 2) Corri o jogging su tapis roulant presto al mattino a velocità costante.

3. 3) Non andare a dormire dopo aver mangiato. Aspetta 2-4 ore.

4. 4) Cammina dopo mangiato, min 30 min per scaldare il corpo.

5. 5) Bevi 1-2 bicchieri acqua limone/lime al giorno (concentrato o naturale).

6. 6) La cosa PIÙ IMPORTANTE: MOTIVAZIONE!!!

7. 7) Pesi leggeri e yoga estensivo.

8. 8) Riposa abbastanza prima del giorno dopo. (6-8 ore).

9. 9) Risultati visibili entro prime 2 settimane se fai questo 4 volte/settimana.

10. 10) Fissa un obiettivo. Aiuta ad andare avanti, incoraggia, dà volontà e dedizione.