Dieta Sugar Busters: Dimagrire Eliminando lo Zucchero

Low-fat non funziona: via lo zucchero per dimagrire

La Dieta Sugar Busters impone di limitare zuccheri per perdere peso. Afferma che le diete low-fat sono inefficaci: solo eliminando lo zucchero si dimagrisce. Libri e ricettari Sugar Busters in libreria.

5 step del programma

1. Conosci l'indice glicemico (IG) dei cibi. Stampa una tabella IG per evitare cibi ad alto IG.

2. Abbonda con verdure e cereali integrali ad alte fibre. Cuore della Sugar Busters: verdure e integrali = maggior parte della dieta.

3. Latticini a basso contenuto di grassi. Formaggio light, yogurt, latte scremato: piccole quantità.

4. Bevi tanti liquidi. Minimo 6-8 bicchieri d'acqua al giorno.

5. Esercizio moderato quotidiano. Per dimagrire di più, progetta un programma giornaliero.