Come perdere peso sulla dieta Duke

The Duke Diet origine alla fama mondiale Duca Diet and Fitness Center si trova a Durham , North Carolina. Per perdere peso , la dieta del Duca consiglia di combinare dieta ed esercizio fisico con modifiche comportamentali . Sulla dieta Duca , si può gradualmente perdere peso e tenerlo spento . Istruzioni
1

smettere di pensare distruttivo. Il pensiero positivo è il primo passo per raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso . I pensieri negativi come : "Io sarò sempre grasso " devono smettere in modo per voi di iniziare a perdere peso .
2

Seguire le raccomandazioni di controllo porzione . Il Duca Diet consente di scegliere porzioni moderate da sei diversi gruppi di alimenti .
3

tagliare gli alimenti che sono ad alto contenuto di grassi e carboidrati . Pane bianco , dolci e fast food sono tutti vietati sulla dieta del Duca . Il consumo di questi alimenti possono causare i chili di continuare ad accumulare .
4

Seguire i piani di menu e piatti che provengono direttamente dalla cucina Duca . Nel libro troverete basso contenuto di grassi e basso contenuto di carboidrati ricette sane .
5

Progettare un piano di fitness . Il Duca Diet offre attività fisiche in base al livello di attività. Più le persone attive hanno gli allenamenti più impegnativi .