Olio di Cocco per Dimagrire: Benefici, Usi e Come Assumerlo

Perché tanti scelgono l'olio di cocco

Dietisti ed esperti ne lodano i benefici. Chi vuole dimagrire, chi cerca i benefici degli acidi grassi essenziali. L'olio di cocco è eccellente per cotture, fritti, dolci. Molti lo mangiano crudo come integratore, in frullati, shake, bevande.

6 modi per usarlo nel dimagrimento

1. Informati. Il corpo metabolizza l'olio di cocco invece di immagazzinarlo: dà energia, non grasso. Leggi "Know Your Fats" di Mary G. Enig sui grassi migliori, incluso l'olio di cocco.

2. Definisci la dose giornaliera con dietista/naturopata secondo tue esigenze e gusto. Piano alimentare equilibrato obbligatorio.

3. 1 cucchiaio di olio di cocco extravergine crudo al mattino per attivare il metabolismo tutto il giorno.

4. Usalo per ungere teglie e stampi. Solido a temperatura ambiente, ottimo sostituto dello strutto: molto più nutriente degli oli vegetali idrogenati.

5. Aggiungilo crudo a frullati e shake (yogurt + frutta = bevanda/pasto sano).

6. Sostituisci il burro su pane e nei dolci.