Segreti Fitness di Nicky Hilton: Allenamento e Dieta

Nicky Hilton, erede dell'impero Hilton e stilista emergente, nota soprattutto come sorella di Paris, lavora sodo per farsi un nome. Nel 2004 ha lanciato la linea "Chick". La sua dieta e il suo allenamento la mantengono in forma smagliante.

Istruzioni

1. Cardio e aerobica intensa 1-2 ore, 3-5 volte/settimana. Nicky non usa personal trainer: gestisce da sola il suo programma.

2. Yoga o corsa 1-2 volte/settimana. Yoga per stress e relax. Cerca di correre 3-5 volte/settimana, ma alcune settimane solo 1-2 per mancanza di tempo.

3. Dieta equilibrata. Usa la piramide alimentare, limita fast food, fritti, grassi saturi.

4. Controllo delle porzioni. Mangia ciò che vuoi, ma in porzioni piccole. Pasti frequenti. Nicky mangia solo quando ha fame e smette quando la fame passa.