Salute e malattia
Essendo composti principalmente d'acqua, dobbiamo berne per salute ed è necessaria per la vita. Tuttavia, molti non ne bevono abbastanza ogni giorno, risultando in gonfiore, aumento di peso e malattia mentre il corpo cerca di trattenere quanta più acqua possibile. Alcuni non amano il sapore e scelgono di non berne abbastanza. Gli esperti concordano che la quantità d'acqua necessaria per salute e peso ideale è la metà del peso in once al giorno. Esempio: persona 72,5 kg (160 libbre) = 80 once (2,37 L) al giorno. Persona 45 kg (100 libbre) = 50 once (1,48 L) totali al giorno. Imparerete modi per rendere facile bere la quantità richiesta ogni giorno per mantenere corpo sano, idratato e al peso ideale.
Modo facile per bere metà peso in once: bicchiere da 240-300ml ogni ora in punto. All'inizio, impostate timer come promemoria. Così create abitudine di bere regolarmente, e presto sarà seconda natura.
Per chi non ama il sapore, succo fresco limone/lime rende più appetibile con gusto rinfrescante. Non usate concentrato - deve essere succo fresco, preferibilmente da limoni bio. Affettate limone all'inizio giornata e spremete ogni fetta nel bicchiere/contenitore. L'acido di limone/lime fresco diventa alcalino dentro il corpo ed è molto benefico.
Alcuni lavano il cibo con acqua o sorseggiano durante il pasto. Questo impedisce digestione corretta, poiché enzimi digestivi necessari possono essere lavati via o diluiti. Molto meglio bere acqua PRIMA di mangiare, preferibilmente 30 minuti prima e 1-2 ore dopo. Ricordate di tracciare l'assunzione d'acqua giornaliera lavorando attorno ai pasti.
Edgar Cayce (1877-1945), "padre medicina olistica" per Journal of AMA, suggeriva bere primo bicchiere caldo per pulire il corpo.
Molti preferiscono acqua ghiacciata, ma può shockare il sistema. Acqua calda o temperatura ambiente è più facile per il corpo da usare e processare. Rende anche più facile bere tutte le once richieste durante il giorno.
Versate acqua negli stessi bicchieri 240-300ml per tracciare facilmente. Bere tutto d'un fiato evita piccoli sorsi che allungano il bicchiere. Volete essere sicuri di ottenere tutte le once richieste. Significa, ovviamente, urinerete più frequentemente all'inizio. È normale.
Se portate borraccia, assicuratevi sia eco-friendly. Bottiglia riutilizzabile eco-friendly sarebbe un plus. Negozio bio vendono bottiglie eco-friendly: non tossiche, materiali sicuri per voi e ambiente. Bottiglie plastica normale e quelle originali d'acqua possono essere tossiche. Rilasciano chimici nell'acqua a ogni riutilizzo. Man mano che aziende diventano "green", vedrete bottiglie riutilizzabili sicure in quantità maggiori. Troverete che bere metà peso in once al giorno è facile, rinfrescante e molto piacevole.
Perdita di peso