Salute e malattia
I manubri sono popolari in molte routine: modo semplice per aggiungere resistenza tonificante. Facilmente reperibili, usabili a casa o in palestra. Tanti programmi su DVD o puoi crearne uno tuo. Facile renderli parte fissa del fitness.
Riscalda prima di usare i manubri. Anche se leggeri, stira e prepara i muscoli prima di iniziare.
Mira a zone specifiche. Segui un programma DVD o crea il tuo piano con un personal trainer.
Respira controllato durante l'esercizio. Inspira nella fase facile, espira nello sforzo. Non trattenere il fiato.
Mantieni una buona postura. Se senti la postura cedere, ferma e riposizionati.
Defatica alla fine. Permette ai muscoli di tornare allo stato di riposo delicatamente.
Perdita di peso