Salute e malattia
Il programma 6-Week Body Makeover di Michael Thurmond include il lavoro diretto con un personal trainer mentre mangi da 5 a 7 pasti al giorno per stimolare il metabolismo. Oltre a incontrare il trainer fino a quattro volte a settimana per 24 sessioni da un'ora, i membri devono eseguire un'ora di esercizio cardiovascolare per conto proprio sei volte a settimana, rendendo la dieta fortemente basata su esercizio fisico intenso. Questo programma è disponibile solo per chi si trova nella California meridionale o a San Francisco.
Il piano nutrizionale P90X è separato in tre fasi distribuite su un periodo di 13 settimane per aiutare i dietisti a perdere peso velocemente. Nella prima fase, i membri eliminano virtualmente qualsiasi assunzione di carboidrati e fanno scorta di proteine per bruciare grasso. La fase due implica il reinserimento dei carboidrati nel mix per aiutare il dietista a tenere il passo con un regime di esercizio aumentato. Per la terza e ultima fase, più carboidrati vengono aggiunti alla dieta per aiutare a costruire resistenza e resistenza.
Fat Loss Factor si concentra sul consumo di soli alimenti naturali che aiutano a rimuovere peso dal corpo in modo sicuro ed efficiente. Dopo una fase di pulizia di due settimane progettata per liberare il corpo da tutte le tossine precedentemente accumulate, i membri trascorrono le successive 10 settimane aggiungendo gradualmente alimenti che sono o a basso indice glicemico o una fonte magra di proteine. Alla fine del programma di 12 settimane, agli utenti viene incoraggiato a ricominciare dalla fase di pulizia se l'obiettivo non è stato raggiunto.
Con pasti preconfezionati consegnati a casa del dietista, Medifast offre più di 60 scelte diverse tra cui zuppa, farina d'avena, uova strapazzate e chili. La base del programma prevede di mangiare cinque di questi pasti preparati al giorno aggiungendo anche un "Lean and Green Meal" che viene consumato quando il membro sceglie. Il "Lean and Green Meal" può includere fino a 200 g di tacchino, pollo e pesce o fino a 140 g di manzo, maiale e agnello.
Perdita di peso