Salute e malattia
Con budget limitato, lo stile di vita sano spesso non è priorità. Cibi poveri nutrizionalmente sembrano più economici, la palestra costa troppo. Ma dimagrire spendendo poco è possibile.
Compra surgelati. Frutta e verdura sono essenziali per dimagrire: snack sani, completano i pasti. Il fresco costa. I surgelati costano una frazione e vengono congelati entro ore dalla raccolta: possono essere più nutrienti del fresco. Entrambi battono i conservati.
Fai scorta di carni magre in offerta. Budget stretto = niente carni >4€/kg. Cerca le offerte settimanali: una settimana pollo, un'altra manzo. Così hai sempre carne magra a disposizione.
Prepara più pasti senza carne. Sani e risparmiosi. Se temi di perdere il sapore della carne, usa funghi portobello: gusto simile, niente grassi né prezzo alto.
"Allunga" ingredienti costosi con cereali integrali e legumi. Risparmi e favorisci il dimagrimento sano. Carboidrati sani essenziali. Cereali e legumi costano una frazione di carne e verdure.
Sii creativo con l'attrezzatura. Non serve l'ultimo attrezzo. Una bottiglia di latte da 4L lavata e riempita d'acqua = manubrio.
Trova esercizio gratis. Palestra costosa non serve. Molte zone hanno palestre gratuite e percorsi pedonali. Informati nella tua area.
Sfrutta tool online gratuiti. Internet è pieno di risorse per dimagrire col budget limitato: grafici peso, calcolatori BMI, diari alimentari, calcolatori dimagrimento.
Perdita di peso