Calcola il tuo BMI: guida semplice con istruzioni passo-passo

Il tuo indice di massa corporea (BMI) ti aiuta a rispondere: "Data la mia altezza, quanto è sano il mio peso?" Se vuoi misurare il benessere generale del corpo, pesarsi è un primo passo naturale. Tuttavia, in soli cinque passaggi aggiuntivi - delineati sotto - arriverai al tuo BMI, uno strumento di screening ancora più efficace. La formula è semplice: peso diviso altezza al quadrato. Ti aiuta a determinare se sei sottopeso, sovrappeso, obeso o nel range giusto.

Cose che ti servono

• Bilancia
• Calcolatrice
• Metro a nastro o righello

Istruzioni

1. Pesati su una bilancia da bagno per determinare il tuo peso in libbre (lbs).

2. Usa una calcolatrice per moltiplicare il tuo peso per 703 (questo converte il peso nel sistema metrico). Scrivi il risultato.

3. Misura la tua altezza in pollici con un metro a nastro o righello.

4. Eleva al quadrato la tua altezza; moltiplicala per se stessa. (Es: se sei 72 pollici, 72x72). Registra il risultato.

5. Dividi il numero del passo 2 per quello del passo 4. La risposta è il tuo BMI.

6. Confronta il tuo BMI con la tabella:
   -- Se BMI < 18,5: sottopeso
   -- Se 18,5 - 24,9: peso normale
   -- Se 25,0 - 29,9: sovrappeso per la tua altezza
   -- Se > 30,0: rischio obesità