Salute e malattia
Il doppio mento è il risultato di vari problemi — genetica, età e grasso in eccesso — ma un fattore comune è il desiderio di rimuoverlo e la difficoltà nel farlo. La pelle lassa può fare il suo tributo sul viso, ma i depositi di grasso sotto la pelle causano il doppio mento. La perdita di peso complessiva è la via diretta per perdere un doppio mento; guarda la tua dieta e mantieni esercizio regolare. Ci sono anche alcuni semplici esercizi facciali e consigli che possono essere lavorati nella vita quotidiana che possono aiutare a rassodare i muscoli intorno al mento e alla linea della mandibola.
Ci sono cose che puoi fare per combattere un doppio mento, inclusi esercizio, guardare la tua dieta e anche masticare gomma senza zucchero. Mantieni i muscoli della mandibola attivi. Il movimento di masticazione è uno degli esercizi più efficaci, insieme a un movimento di apertura esagerato che allunga i muscoli del collo.
Un focus principale che aiuta a combattere un doppio mento è la postura. Postura migliorata — sedersi e stare in piedi dritti con la testa alta — migliorerà il tuo aspetto complessivo e aiuterà a rafforzare i muscoli della gola e del collo.
Il muscolo che vuoi esercitare è il platisma, un muscolo superficiale che copre il mento fino alla clavicola. Il platisma controlla il movimento verso il basso della mandibola e degli angoli della bocca. Esercita il platisma tirando il labbro inferiore sopra i denti inferiori e muovendo la mandibola in un movimento a cucchiaio, chiamato la pala. Anche se sembra sciocco, questo esercizio fornisce resistenza e, praticato regolarmente, rafforzerà il muscolo e migliorerà il tuo aspetto.
Ci sono diversi esercizi per mento e viso che possono essere praticati regolarmente come parte della tua routine di fitness generale. Prova alcuni dei seguenti esercizi per aiutare a combattere il tuo doppio mento:
1. Stai dritto, solleva il petto e inclina la testa indietro il più possibile mentre chiudi la bocca strettamente finché non senti i muscoli del collo allungarsi. Conta fino a 10, poi rilassa, ripetendo questo circa 10 volte al giorno.
2. Siediti eretto su una sedia senza braccioli con le braccia ai lati, e inclina la testa indietro il più possibile. Apri e chiudi la bocca diverse volte, sentendo i muscoli del collo allungarsi ogni volta.
3. Stai con la testa ad angolo naturale, porta il labbro inferiore e il mento su il più possibile finché non senti i muscoli del collo allungarsi, conta fino a 10 e rilassa. Ripeti questo 10 volte.
4. Solleva il mento e muovi la bocca in un movimento di masticazione esagerato. Dovresti sentire scatti mentre le tue mascelle si muovono e sentire i muscoli del collo stringersi.
Crea una routine bisettimanale con questi esercizi. Ci sono diverse altre routine di esercizi facciali disponibili che si basano su questi esercizi base, con l'obiettivo principale di rafforzare e tonificare i muscoli del collo, aiutando a stringere la pelle attaccata a loro.
Perdita di peso