Salute e malattia
È conoscenza comune che l'America è una delle nazioni più in sovrappeso al mondo. Tutti conoscono qualcuno che sta cercando di perdere peso per tanti motivi quante sono le opzioni dietetiche. In aggiunta, la varietà e quantità di diete progettate per la rapida perdita di peso servono come esempi primari dell'ossessione americana per le soluzioni rapide. Queste diete estreme sono generalmente considerate sicure per adulti sani, ma un medico dovrebbe essere consultato prima di iniziare. Se decidi di provarne una, usala come opportunità per esaminare le tue abitudini alimentari e stabilire un punto di partenza per uno stile di vita sano.
La dieta Master Cleanse, una dieta di disintossicazione una volta approvata dalla celebrità di alto profilo Beyoncé Knowles, ha raggiunto il picco nel 2007-08. Originariamente sviluppata da Stanley Burroughs nel 1941, la dieta fu rivitalizzata da Peter Glickman nel suo libro "Lose Weight, Have More Energy and Be Happier in 10 Days." La Master Cleanse alla Limonata è sostanzialmente un digiuno d'acqua di 10 giorni che si basa su un'estrema restrizione calorica per la perdita di peso. La dieta consiste nel bere "limonata" preparata con acqua, succo di limone o lime, sciroppo d'acero e pepe di Caienna. Poiché non stai consumando cibo solido o fibre per la durata della dieta, devi prendere qualche tipo di "lassativo naturale" ogni mattina e sera. Anche se puoi aspettarti di perdere 4,5-7 kg durante i tuoi 10 giorni sulla dieta, aspettati di perdere muscolo e accumulare grasso a causa della mancanza di nutrizione e assunzione equilibrata di cibo.
La Dieta del Pompelmo, basata liberamente sulle proprietà metaboliche del pompelmo, è anche nota come la Dieta Hollywood o Mayo. L'idea sottostante di questa dieta è che mangiare pompelmo in combinazione con proteine innesca le proprietà brucia-grassi del pompelmo. La dieta di 12 giorni ad alto contenuto di grassi e proteine funziona sulla restrizione calorica, promettendo di aiutarti a perdere 4,5 kg. La dieta implica consumare quattro pasti al giorno che ciascuno include pompelmo e totalizzano 800-1.000 calorie al giorno. A parte non includere calorie sufficienti per essere sana a lungo termine, non è una dieta particolarmente dannosa, eccetto per la monotonia di mangiare pompelmo a ogni pasto.
La Dieta dei Tre Giorni consiste in un piano dietetico a molto basso contenuto calorico di tre giorni che afferma di aiutarti a perdere 4,5 kg in tre giorni. Mentre molto restrittiva in calorie, la dieta mantiene un equilibrio di carboidrati, proteine e grassi. A causa della bassa quantità di calorie, sperimenterai spesso fame, mettendoti a rischio di afferrare cibo spazzatura. Non ci sono spuntini integrati nei piani pasto, quindi aspettati di sperimentare livelli di energia estremamente alti ed estremamente bassi. Rimanere su questo piano per più di tre giorni è estremamente pericoloso poiché il tuo corpo entrerà in modalità fame, iniziando un ciclo di diete yo-yo poiché probabilmente non manterrai il peso perso a lungo termine.
Perdita di peso