Salute e malattia
L'American Journal of Clinical Nutrition ha recentemente scoperto che il tè verde aumenta il tasso metabolico e l'ossidazione dei grassi. Un altro studio dell'Università di Ginevra ha somministrato tre dosi di estratto di tè verde a 10 uomini. Entrambi gli studi hanno rilevato che il tè verde ha aumentato il tasso metabolico in media del 4%.
L'assunzione giornaliera raccomandata di tè verde da questo studio varia da tre a cinque tazze al giorno. La quantità di ingredienti effettivi ricevuti da una tazza di tè varia. Alcune bustine possono produrre più tè di altre. Per le persone che soffrono di disturbi del sonno, discuti con il tuo medico curante quanta tè dovrebbe essere consumato.
Integratori, cerotti e bustine di tè verde possono essere acquistati in negozi di alimenti naturali o online. La versione in tè è la più facile da trovare: quasi tutti i supermercati e negozi di alimenti naturali vendono tè verde. I cerotti di tè verde si trovano più facilmente online. Il cerotto rilascia dosi misurate di estratto di tè verde per 24 ore; va indossato una volta al giorno. Gli integratori si trovano nei negozi specializzati di alimenti naturali e online. La somministrazione degli integratori varia per marca e potenza. Segui sempre le istruzioni sulle confezioni degli integratori a meno che non sia diversamente indicato da un professionista sanitario.
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