Routine Allenamento Ballo Divertenti ed Efficaci per Tutti i Livelli

Non c'è dubbio che la società sia diventata più consapevole della salute negli ultimi anni. L'importanza di mangiare sano e fare la tua dose giornaliera di esercizio è stressata in pubblicità, talk show e riviste. Per molti che pensano all'esercizio, immaginano un allenamento estenuante che assomiglia al lavoro; lo fanno perché devono, non perché vogliono. Ma non devi temere l'esercizio; può essere reso divertente e un modo in cui questo può accadere è attraverso la danza.

Fai la Cha Cha

Se stai cercando di mettere un po' di pepe nel tuo passo, bruciare calorie e goderti quello che fai, prova la danza che ha origini a Cuba. Non solo i movimenti rendono cosce e glutei più forti, è ottima per fianchi, polpacci e parte bassa della schiena. Mentre ruoti i fianchi, il movimento localizzato aiuta anche a lavorare gli addominali; un bonus di tonificazione in più. Questo è un esercizio che può essere eseguito da tutti, dai principianti agli avanzati, ed è a basso impatto, quindi il rischio di infortunio è minimo.

Diventa una Ballerina del Ventre

Molti correlano la danza del ventre con donne magre con corpi perfetti. Tuttavia, usare la danza del ventre come forma di esercizio aiuta a snellire la figura mentre immagini te stessa con quella figura perfetta. La musica è unica e, a volte, sensuale, ed eseguire i movimenti per almeno 30 minuti è fantastico per perdere peso. Aiutano a lavorare i muscoli più grandi del corpo, come gambe e fianchi, risultando in una maggiore bruciatura di calorie e grasso, e i movimenti isolati della gabbia toracica aiutano a tonificare gli addominali.

Fai una Line Dance

Per anni, la line dance è stata una tendenza popolare nelle discoteche in tutto il paese. Coloro che amano la musica e la danza, indipendentemente dalla loro forma o taglia, salivano sulla pista da ballo unendosi ad altri amanti della musica, per eseguire l'ultima line dance, tutti all'unisono. Divertendosi così tanto, spesso restavano sulla pista per una canzone dopo l'altra, non rendendosi conto che le danze che stavano eseguendo sono in realtà una forma di esercizio aerobico a basso impatto. Alcune delle line dance più popolari, come Boot Scoot, Tush Push, Electric Slide e Achy Breaky, sono ora disponibili su DVD istruttivi per farle nel comfort di casa. I passi sono facili da imparare e una volta padroneggiati, dimentichi che stai esercitando e vieni travolto dal divertimento che le danze offrono. Sono ottime per gli amici da fare insieme, o per te da solo.