Salute e malattia
Sebbene pubblicizzata da molti produttori di pillole e prodotti dietetici, la rapida perdita di peso non è in realtà un obiettivo desiderabile per chi cerca una riduzione di peso permanente e a lungo termine. La rapida perdita di peso avviene sotto forma di perdita d'acqua da parte del corpo, che viene rapidamente recuperata quando chi fa la dieta riprende le normali abitudini alimentari. Le diete per rapida perdita di peso possono essere sbilanciate e malsane, e la chiave per la vera perdita di peso è ricordare che non ci sono scorciatoie.
Gli soppressori dell'appetito arrivano in molte forme, la maggior parte delle quali contiene qualche tipo di stimolante. Ci sono molte varietà di pillole sul mercato, pochissime delle quali sono approvate dalla Food and Drug Administration. Come tali, contengono ingredienti "erboristici" che possono essere pericolosi e persino letali per alcune persone, come l'ingrediente efedra, bandito dall'uso nel 2004 poiché aumentava la pressione sanguigna e il rischio di infarto e ictus.
Il divieto dell'efedra non ha rallentato i produttori di pillole dietetiche; la maggior parte dei marchi attuali sul mercato come Hydroxycut, Zantrex e Trimspa contengono "caffeina naturale", che non è più efficace del bere caffè per la perdita di peso. L'uso di caffeina in queste pillole agisce come diuretico, e quindi l'acqua viene rimossa dal corpo, dando l'apparenza di rapida perdita di peso.
Le pillole dietetiche su prescrizione esistono, e i blocchi dei grassi come Alli sono ora venduti senza ricetta, ma questi sono usati per una perdita di peso lenta, controllata, in modo sicuro e sano.
Uno dei miti sulle diete drastiche è che meno mangi, più peso perderai. Le diete drastiche causano la bruciatura di glicogeno in eccesso, il materiale usato per l'immagazzinamento dell'acqua, quindi di nuovo, la causa principale della perdita di peso è la mancanza d'acqua. Questi tipi di diete ignorano la nutrizione corretta, quindi le carenze di vitamine e minerali sono un rischio maggiore. Lo stress che questo tipo di dieta mette sul corpo è collegato a danni al fegato, infarto e ictus.
I piani dietetici per rapida perdita di peso raramente elogiano i benefici della nutrizione corretta; tuttavia, la perdita di peso può essere mantenuta a un ritmo costante seguendo una dieta equilibrata consistente in frutta e verdura, carboidrati complessi, carni magre e latticini. Sebbene possibilmente non "rapidi" come i loro drastici counterpart, queste diete creano benefici per la salute a lungo termine, non rischi, e hanno meno probabilità di risultare in diete "yo-yo" che portano a riprendere il peso più tardi.
Mentre la rapida perdita di peso potrebbe non essere un obiettivo raggiungibile in modo sano e non c'è "pillola magica" che possa sciogliere i chili, selezionare un piano dietetico con equilibrio nutrizionale compatibile con il corpo del dieta può risultare in una quantità costante e sicura di perdita di peso. Queste diete dovrebbero essere discusse con un professionista medico, specialmente nel caso di donne incinte e madri che allattano. L'equilibrio nutrizionale è la chiave per mantenere il corpo adattato, senza questo equilibrio, il corpo avrà difficoltà a processare correttamente la perdita di peso.
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