Salute e malattia
Quando le persone scoprono di avere difficoltà a perdere peso e mantenerlo, l'ipnosi è un'opzione popolare che può aiutare a eliminare gli ostacoli alla perdita di peso. Anche se molti sono scettici sull'efficacia dell'ipnosi, molti l'hanno trovata utile e hanno avuto ottimi risultati sia nel perdere peso che nel mantenerlo.
L'ipnosi usa il rilassamento e la visualizzazione per portare il tuo corpo in uno stato profondo di rilassamento, o trance. Mentre sei nella trance, la tua mente inconscia riceve istruzioni, chiamate anche suggerimenti ipnotici, dall'ipnotista. Una volta che l'ipnotista ti ha portato fuori dalla trance, la tua mente inconscia ricorda questi suggerimenti e agisce di conseguenza. Questo può accadere solo se la persona è in grado di essere ipnotizzata. Non tutte le persone possono entrare in trance attraverso l'ipnosi.
La mente è connessa a ogni parte del corpo; invia segnali al cuore per continuare a battere e ai polmoni per continuare a respirare senza che tu debba pensarci. I suggerimenti ipnotici dati alla mente inconscia durante l'ipnosi agiscono in modo simile. La mente inconscia ricorda questi suggerimenti e il tuo corpo risponde a loro senza che tu debba pensarci consciamente.
L'ipnosi per la perdita di peso riguarda un cambiamento nelle tue azioni e comportamenti, non un cambiamento fisico reale al tuo corpo. I suggerimenti ipnotici che ti vengono dati aiuteranno a eliminare le cattive abitudini che ti hanno fatto aumentare di peso e ti hanno impedito di perderlo. Inoltre, ti verranno dati suggerimenti che instilleranno buone abitudini. Per esempio, i tuoi suggerimenti ipnotici potrebbero essere: "Non farai spuntini tra i pasti" e "Se devi mangiare, mangerai solo verdure".
Trovare un ipnotista qualificato può essere difficile. L'American Society of Clinical Hypnosis ha una lista di ipnotisti autorizzati. Questi ipnotisti sono qualificati per praticare l'ipnosi per motivi medici, ma possono anche essere costosi. Se vuoi provare l'ipnosi senza spendere molti soldi, prova l'auto-ipnosi. Ci sono molti CD e nastri di auto-ipnosi disponibili, o puoi scrivere e registrare i tuoi.
L'ipnosi non dovrebbe essere tentata da tutte le persone. Quelli con malattie psichiatriche non dovrebbero provare l'ipnosi senza contattare prima il loro medico. Sottoporsi a ipnosi con una malattia psichiatrica può a volte causare più male che bene. Quelli con anoressia e bulimia soprattutto non dovrebbero provare l'ipnosi per la perdita di peso, poiché questo può peggiorare i loro sintomi. Invece, dovrebbero cercare aiuto psichiatrico.
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