Salute e malattia
Le erbe sono da tempo considerate utili per dimagrire. Oltre a sana alimentazione ed esercizio, le erbe possono essere uno strumento efficace per la perdita di peso, afferma Douglas Schar, erborista clinicamente formato a Washington D.C.
L'Erba di San Giovanni rafforza il sistema nervoso aumentando i neurotrasmettitori necessari al corretto funzionamento, dice Schar. È consigliata per chi cede al cibo sotto stress.
La Paglia d'Avena è stata usata sin dall'antichità per aiutare alcolisti, tossicodipendenti e fumatori a trovare la forza di volontà per smettere. Schar afferma che aiuta anche con i sintomi d'astinenza.
La Cimicifuga allevia i sintomi degli sbalzi d'umore nelle donne in menopausa e agisce anche su quelli causati dalla dieta, dice Schar. Raccomanda di usarla solo se non si sta già facendo terapia ormonale sostitutiva.
Il Cordyceps è un antico rimedio cinese per la stanchezza che aumenta resistenza e senso di benessere. Schar dice che atleti di resistenza e culturisti lo usano per prolungare gli allenamenti.
Il Ginseng Siberiano è un'altra erba per prolungare la resistenza e aumentare la resistenza, particolarmente utile negli allenamenti. È usato in Asia da molti anni ed è stato riscontrato che aumenta la capacità lavorativa.
Il Psyllium è fibra pura che si gonfia fino a quattro volte il suo volume a contatto con l'acqua. Schar lo raccomanda per abbassare il colesterolo. Dà anche senso di sazietà e pienezza.
Perdita di peso