Salute e malattia
Il consumo di menta piperita può aiutare a beneficiare la salute generale e accelerare la perdita di peso. Un soppressore dell'appetito naturale che aumenta la vigilanza diminuendo i morsi della fame, la menta piperita può aiutarti a controllare l'appetito e migliorare la digestione. La menta piperita può anche far sembrare il cibo più buono e aiutarti a sentirti sazio e soddisfatto più velocemente. La menta piperita è efficace sia ingerita che inalata.
Uno studio della Wheeling Jesuit University in West Virginia ha concluso che coloro esposti su base costante alla menta piperita hanno consumato circa 2.800 calorie in meno a settimana rispetto a quelli che non lo erano. Secondo il creatore dello studio Bryan Raudenbush, Ph.D., l'odore o il consumo di menta piperita aumenta l'attività cerebrale nell'area che controlla la vigilanza. Ha scoperto che evitare questo calo di attenzione e concentrazione frencherà lo spuntino che spesso avviene per riavviare l'energia. Un altro studio, condotto attraverso l'Università di Cincinnati dal Dr. William N. Dember, ha concluso che la vigilanza mentale e la concentrazione potrebbero essere aumentate del 28% attraverso l'inalazione di olio di menta piperita.
Lo studio del Dr. Raudenbush ha anche trovato una diminuzione della fame associata all'inalazione di olio di menta piperita. Con una dieta di 1.800 calorie al giorno per sette giorni, i partecipanti al gruppo di focus hanno consumato circa il 23% in meno di calorie da grassi e zuccheri. Il gruppo di focus ha anche concluso che la loro fame complessiva era diminuita in questo periodo di una settimana.
Insieme a una maggiore vigilanza e diminuita affaticamento, la menta piperita aiuta ad aumentare il senso di pienezza e soddisfazione dopo aver mangiato, ha trovato lo studio di Raudenbush. Può anche aiutare a pronunciare i tuoi sensi di gusto e olfatto, che miglioreranno la tua esperienza alimentare complessiva e aumenteranno la soddisfazione del pasto. Il contatto con la menta piperita, sia inalata che ingerita, aiuterà a frenare l'appetito e le voglie, che, come confermato dallo studio di Raudenbush, significa che verranno consumate meno calorie. Tuttavia, lo studio ha affermato che per essere efficace, la menta piperita usata deve essere biologica senza tracce di fertilizzanti chimici e pesticidi.
Non solo la menta aiuta con la perdita di peso complessiva, è benefica anche internamente. Il consumo di menta può aiutare a eliminare particelle estranee nei tuoi organi interni e facilitare la digestione calmando lo stomaco e rilassando i muscoli degli intestini, il che può aiutare a eliminare i crampi. La menta allevierà anche nausea e bruciore di stomaco, ridurrà la produzione di batteri nello stomaco e migliorerà il flusso della bile, secondo il Global Healing Center.
La menta piperita può essere trovata ovunque siano venduti prodotti erboristici, come HerbalRemedies.com o in un negozio di alimentari biologico. La chiave è assicurarsi che il prodotto sia etichettato biologico. Coltivare la menta tu stesso in un giardino o vaso è un altro modo per garantire che la menta che stai usando sia biologica. La menta può essere usata in forma di olio, come tè o semplicemente strappando qualche foglia di menta per il consumo.
Perdita di peso