Campi estivi dimagranti per adolescenti: programmi e benefici

Secondo l'University of Michigan Health System, oltre il 15% degli adolescenti americani è considerato obeso. Per questa continua lotta dei teen col corpo, i campi dimagranti estivi sono diventati meta popolare per i genitori che mandano figli e figlie d'estate.

Chi dovrebbe andare?

Il campo dimagrante può essere considerato per qualsiasi teenager il cui peso in proporzione all'altezza li metta in categoria sovrappeso/obeso. Teen sovrappeso: peso >20% sopra la media per la loro altezza. Teen obesi: IMC ≥30. Il campo è particolarmente buono per teen inattivi che passano troppo tempo a TV, videogiochi o internet.

Attività fisica e scelte sane

Al campo, i teen seguono un programma rigoroso con molta attività fisica. I campi cercano di insegnare che allenarsi può essere divertente. Non sono costretti su tapis roulant tutto il giorno, ma imparano modi divertenti per bruciare calorie: basket, softball, corsa, calcio, nuoto.

I campi insegnano anche l'importanza di pasti e spuntini sani. Non permettono caramelle. Forniscono alternative sane: mele, sedano, mandorle. Molti campi insegnano anche a godersi cibi amati, come pizza, con moderazione.

Struttura del campo

La maggior parte divide i partecipanti per età e sesso. Alcuni campi sono single-sex, ma la media è misto. Nei campi misti, sistemazioni separate per età e sesso. Così genitori e teen si sentono a proprio agio.

Criterio comune: pre-adolescenti maschi 8-12, femmine 8-12, adolescenti maschi 13-18, femmine 13-18, giovani adulti 19-25.

Durata

La maggior parte sono campi residenziali, non diurni. Molti offrono programmi estivi completi (fine giugno - fine agosto). Sessioni più brevi disponibili: 3 e 6 settimane.

Cambiare comportamenti a lungo termine

Probabilmente la parte più vitale: i teen imparano abitudini e competenze per uno stile di vita più sano una volta a casa. L'obiettivo principale non è solo dimagrire, ma imparare a mantenerlo. Imparano attività e consigli dietetici per la vita quotidiana.

I campi dimagranti possono essere l'inizio di un futuro bello e sano per molti teen. Importante: nessun bambino vuole sentirsi mandato al campo come punizione. Genitori dovrebbero sedersi col figlio/figlia, discutere i benefici e decidere insieme consapevolmente.