Salute e malattia
Da oltre 30 anni, Slim-Fast produce pasti pronti per aiutare i dieter a vedere risultati di dimagrimento. Il piano prevede il consumo di frullati, barrette proteiche e pasti sani come mezzo per incoraggiare la perdita di peso. Oltre alla dieta, Slim-Fast raccomanda un programma di esercizio personalizzato di 30-60 minuti al giorno.
La dieta Slim-Fast raccomanda un apporto calorico giornaliero di 1.200-1.800 calorie. La colazione è tipicamente un prodotto Slim-Fast, poi uno spuntino (120 calorie o meno) tra colazione e pranzo. Il pranzo può essere solo un prodotto Slim-Fast o combinato con mezzo panino al tacchino o altro alimento a basso grasso. Un altro spuntino tra pranzo e cena, e la cena tipicamente consiste in un pasto da 500 calorie con proteine magre e verdure. Si incoraggia a bere molta acqua ed evitare cibi ricchi di grassi o zuccheri.
Il frullato Slim-Fast è una delle componenti principali. Valori nutrizionali per una lattina (325 ml) Ultra Slim-Fast "Ready-to-Drink" gusto Vaniglia Francese: 220 calorie; 3 g grassi; 220 mg sodio; 40 g carboidrati; 5 g fibre; 35 g zuccheri; 10 g proteine. Nutrienti notevoli: 100% RDA Vitamina C; 100% Vitamina E; 40% Vitamina A; 35% Vitamine B6 e B12.
Barrette come la Slim-Fast Breakfast & Lunch Bar possono sostituire o integrare un frullato. Una barretta gusto burro d'arachidi: 150 calorie; 6 g grassi; 65 mg sodio; 19 g carboidrati; 2 g fibre; 13 g zuccheri; 5 g proteine. Nutrienti: 25% RDA Vitamina C; 25% Vitamina E; 25% Vitamina A; 20% Vitamina B6; 25% B12.
Piano pasti esempio (Northwestern University School of Nutrition) seguendo principi Slim-Fast. Colazione: bevanda Slim-Fast Meal-on-the-Go e una mela; Pranzo: barretta sostitutiva pasto Slim-Fast, 1 tazza zuppa lenticchie, 4 cracker integrali; Spuntino: ½ tazza ricotta magra con ½ tazza fragole; Cena: 110 g pesce bianco al forno, ½ tazza asparagi al vapore, ½ tazza carote al vapore, ½ tazza riso integrale al vapore, 2 tazze insalata spinaci con ranch magro; 1 pera media; spuntino serale: 1 tazza yogurt gelato magro.
Per questo piano: 1.415 calorie, 82 g proteine, 26 g grassi, 229 g carboidrati, 2.693 mg sodio, 28 g fibre. Si traduce in: 15% calorie da grassi, 63% da carboidrati, 22% da proteine.
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