Digiuno di 7 Giorni con Riso Integrale: Guida per Dimagrimento Rapido

Che tu voglia perdere 10 chili velocemente per entrare in un vestito, raggiungere un obiettivo di peso o dare una spinta a una dieta, esistono molti modi per dimagrire. Il modo migliore per perdere peso senza morire di fame è seguire un digiuno a base di riso integrale. I digiuni con riso integrale sono ottimi per depurarsi dalle tossine, con il vantaggio aggiunto della perdita di peso.

Inizia il Digiuno

Prepara una grande pentola di riso integrale. Puoi cuocerlo in una risottiera o acquistare buste di riso integrale precotto per microonde: entrambi vanno bene.

Per i successivi sette giorni, mangia solo riso integrale. Se diventa monotono, aggiungi ¼ di cucchiaino di sale e ¼ di tazza di olio d'oliva a ogni pentola durante la cottura: conferiranno un leggero sapore di burro.

Quando hai fame, mangia solo la quantità che riempie le tue due mani congiunte a coppa. Solitamente corrisponde a circa una tazza intera. Sperimenta con il riso crudo per scoprire quanta ne contiene il tuo "misurino" naturale versandolo in un misurino graduato.

Mangia solo quando c'è il sole. Invece di mangiare dopo il tramonto, vai a dormire. Dormi a sufficienza. Se lavori di notte e mangi durante il turno, fallo sotto luce artificiale: aiuta ad accelerare il metabolismo.

Bevi molta acqua, ma senza esagerare. La media è circa 2 litri (64 once) al giorno.

Occupa la Mente

Se senti l'impulso di mangiare qualcosa diverso dal riso integrale, trova un modo per distrarre la mente. Camminare è un'ottima attività. Tenere le mani occupate aiuta: lavorare a maglia, scrivere, disegnare, giochi enigmistici ti faranno concentrare su altro invece che sul cibo.

Mantenersi occupati aiuta a superare i giorni più duri di qualsiasi digiuno, incluso quello a base di riso integrale.