Salute e malattia
Negli USA, l'obesità è una delle principali cause di mortalità, disabilità e costi sanitari in aumento. Ma molti effetti collaterali, sia positivi che negativi, accompagnano la perdita di peso. A causa del rischio di effetti collaterali negativi, è importante essere ben informati su nutrizione ed esercizio prima di iniziare un programma di dimagrimento.
L'effetto collaterale più significativo della perdita di peso è la diminuzione del rischio di malattie. Secondo l'Obesity Society (obesity.org), il 90% dei pazienti con diabete di tipo 2 è in sovrappeso a causa dell'incapacità del loro corpo di controllare correttamente la glicemia usando l'insulina. Il rischio di alcuni tumori diminuisce anche con la perdita di peso, inclusi reni, endometrio, colon-retto, cistifellea, tiroide e tumore al seno postmenopausale (vedi Riferimento 1).
L'aumento di energia è un effetto collaterale comune della perdita di peso. Con qualsiasi regime di esercizio, si sostituisce il grasso con i muscoli. Ti senti più forte e più leggero. Le attività quotidiane che una volta richiedevano grandi quantità di energia diventano più facili. Inoltre, poiché le cellule muscolari bruciano più calorie delle cellule adipose, chi fa esercizio brucerà più calorie durante il giorno, anche a riposo (vedi Riferimento 2).
La perdita di peso porta spesso a un aumento dell'autostima, specialmente nei bambini. I bambini in sovrappeso hanno anche più probabilità di esserlo da adulti. Sia bambini che adulti possono concentrarsi meglio sui propri punti di forza e qualità positive quando non sono costantemente preoccupati per questioni di peso (vedi Riferimento 3).
L'American Journal of Clinical Nutrition (AJCN) riporta che la perdita di peso nelle donne può portare a una gravidanza più sana. I neonati di madri in sovrappeso richiedono più spesso l'ammissione in unità di terapia intensiva neonatale, riporta l'AJCN. Le donne obese che partoriscono sono ad alto rischio di tagli cesarei. Le donne di peso normale hanno in media un costo inferiore per le cure pre e postnatali.
Uno degli effetti collaterali negativi più comuni sono i disturbi alimentari (specialmente tra le femmine), poiché la perdita di peso può diventare ossessiva e continuare anche dopo che la persona ha raggiunto un peso sano. Se si consumano troppe poche calorie, una persona può diventare cronicamente affaticata e sperimentare perdita di capelli e vertigini. Effetti collaterali più gravi dei disturbi alimentari includono l'esaurimento di nutrienti importanti, disturbi dell'umore, ospedalizzazione o persino la morte.
Smagliature e pelle flaccida sono un effetto collaterale negativo della perdita di peso. L'American Society for Aesthetic Plastic Surgery riporta che grandi quantità di perdita di peso possono causare flaccidità della pelle addominale, richiedendo procedure chirurgiche come l'addominoplastica (per stringere i muscoli indeboliti dello stomaco). Le smagliature possono anche apparire durante e dopo la perdita di peso.
Mentre ci sono sia effetti collaterali positivi che negativi della perdita di peso, è importante che le persone seguano una dieta sana e un programma di esercizio, astenendosi da diete alla moda e aspettative irrealistiche. La rapida perdita di peso può causare più danni che benefici, poiché il metabolismo si indebolirà nel tempo. Probabilmente riguadagnerai il peso proprio così velocemente come è stato perso.
Perdita di peso