Salute e malattia
Qualsiasi dieta che pubblicizza una perdita di 4,5 kg in un periodo di tre giorni per tutti i partecipanti dovrebbe essere studiata con scetticismo. La Dieta dei 3 Giorni è uno dei più noti piani dietetici a bassissimo contenuto calorico e promette colesterolo più basso, pulizia e rapida perdita di peso. Oltre a queste affermazioni, tuttavia, ci sono problemi con il piano che i dietisti dovrebbero considerare.
A causa del rigido piano pasti offerto con la Dieta dei 3 Giorni, la perdita di peso è largamente attribuita alla riduzione calorica attraverso i liquidi. Questo significa che il grasso che i dietisti così disperatamente vogliono eliminare rimane parte del corpo. Questo piano spinge l'involucro anche per le diete a basso contenuto calorico e può abbassare il metabolismo del corpo a livelli di fame, facendo sì che il corpo trattenga il grasso per auto-conservazione. Di conseguenza, i dietisti probabilmente riguadagneranno rapidamente tutto il peso perso.
Frustra il dietista ed è probabile che getti la spugna. Il piano pasti per la Dieta dei 3 Giorni è molto rigido e richiede che i partecipanti non facciano cambiamenti. Con l'eccezione di una scelta tra caffè e tè, non vengono offerte opzioni. Poiché la dieta è così esigente, i dietisti probabilmente rinunceranno prima di aver finito e potrebbero potenzialmente essere frustrati dal tentare di fare dieta in futuro come risultato.
La Dieta dei 3 Giorni può essere seguita solo per tre giorni alla volta. A causa della severa restrizione calorica, i dietisti devono prima riprendere la loro dieta normale per un minimo di cinque giorni prima di tornare alla dieta. In questo modo, i dietisti probabilmente riguadagneranno una porzione significativa del peso perso prima di riprendere il piano. Inoltre, la Dieta dei 3 Giorni non offre alcun piano a lungo termine necessario per chiunque cerchi di fare cambiamenti nello stile di vita necessari per mantenere il peso basso per un lungo periodo. Infine, l'esercizio non gioca alcun ruolo.
Perdita di peso