Piano Dietetico di 6 Giorni: Perdita di Peso e Depurazione - Fa per Te?

Le diete per dimagrire velocemente esistono da anni, spesso promettendo risultati miracolosi. Alcune escludono o limitano severamente uno o più gruppi alimentari. Alcune sono estremamente ipocaloriche, come i digiuni totali liquidi. Sebbene questo tipo di dieta potrebbe non essere salutare a lungo termine (il corpo ha bisogno di abbastanza calorie e varietà alimentare per prosperare), può essere un buon modo per dare una spinta iniziale verso un nuovo, più sano modo di mangiare.

Mini Makeover di 6 Giorni

Una dieta popolare che si pubblicizza come dieta di sei giorni è il "6 Day Mini Makeover" sviluppato da Michael Thurmond. È una variante della dieta a basso contenuto di carboidrati che incoraggia pasti frequenti e piccoli durante il giorno. Questi primi sei giorni servono come trampolino di lancio per il suo piano "6 Week Body Makeover" in cui si reintroducono gradualmente carboidrati di qualità per scoprire quale livello funziona per te. Incoraggia gli utenti a rispondere a un questionario per scoprire il loro tipo corporeo specifico così da personalizzare alimentazione ed esercizio per ottenere il massimo beneficio. Il suo libro si trova nella maggior parte delle librerie, incluso Amazon. Esiste anche una comunità di supporto online per ulteriori informazioni e incoraggiamento durante il programma (mybodymakeover.com).

Dieta e Depurazione di 6 Giorni dall'India

Indipendentemente dall'esperto che leggi, la maggior parte concorda che le verdure dovrebbero costituire una grande parte dell'apporto alimentare quotidiano. Le verdure contengono vitamine, minerali, elettroliti e acqua di cui il corpo ha bisogno e che può metabolizzare facilmente. La maggior parte della verdura (e della frutta) verrà utilizzata dal corpo, e la fibra insolubile che il corpo non può usare aiuta a pulire il colon mantenendoti in salute. Servono anche proteine di alta qualità e alcuni carboidrati complessi sotto forma di cereali integrali. Come programma di depurazione a breve termine per iniziare una dieta migliore, puoi usare il seguente piano per sei giorni. Potresti sentirti nauseata o avere mal di testa per un giorno o due mentre il corpo coglie l'occasione per eliminare tossine e adattarsi a un minor apporto di zuccheri e amidi.

Prepara un brodo vegetale con questi ingredienti: sette carote, un mazzo di sedano, una manciata di prezzemolo e spinaci freschi, e a tua scelta pomodori, peperoni verdi e/o aglio. In due litri d'acqua fai bollire i primi due ingredienti per circa quindici minuti. Aggiungi gli ingredienti rimanenti e fai bollire altri dieci minuti. Filtra il liquido in una ciotola o barattolo che puoi coprire. Questo brodo dovrebbe durare tutto il giorno, e lo berrai durante tutta la dieta. A colazione ogni giorno avrai frutta e ricotta (niente banana o avocado). Il pranzo consiste in insalata di verdure e brodo con frutta fresca per dessert. A cena puoi avere verdure al vapore, una fetta di pane integrale con burro e brodo; frutta per dessert. Se hai fame puoi bere altro brodo o fare spuntini con frutta. Un po' di latte a pranzo va bene, altrimenti bevi tè o acqua. Ricorda, dopo aver usato una di queste diete a breve termine devi iniziare a mangiare una dieta più sana, ricca di verdure, per mantenere il peso o continuare a dimagrire.