Salute e malattia
L'Ab Lounge è uno dei tanti attrezzi per l'allenamento addominale per uso domestico. Lavorare i muscoli addominali con l'Ab Lounge comporta un certo consumo calorico, ma probabilmente non porterà a una significativa perdita di peso da solo.
L'Ab Lounge assomiglia a una sdraio con appoggi per i piedi e maniglie da afferrare sopra la testa. Muovendo le ginocchia verso l'interno e i gomiti verso il basso, la macchina coinvolge i muscoli addominali mantenendo l'utente in una comoda posizione seduta.
L'unico modo per perdere peso efficacemente nel tempo è bruciare più calorie di quelle che mangi; mentre l'Ab Lounge brucia alcune calorie, i muscoli addominali stessi sono relativamente deboli e non bruceranno tante calorie quando vengono sollecitati quanto gli esercizi che coinvolgono le gambe, come la corsa o il nuoto.
Gli spot TV per attrezzi come l'Ab Lounge spesso sostengono che puoi perdere peso usando i loro dispositivi con tempo e sforzo minimi; queste affermazioni sono false.
Il modo migliore per perdere peso è ridurre l'apporto calorico aumentando l'attività aerobica; le attività aerobiche possono essere sostenute per lunghi periodi per bruciare molte calorie, mentre l'Ab Lounge può essere usato per brevi periodi poiché gli addominali si affaticano rapidamente.
Spesso si crede che lavorare i muscoli addominali bruci il grasso sulla pancia; questo tipo di "riduzione localizzata" non funziona: il corpo brucia grasso come mezzo per fornire energia ai muscoli, ma non brucia grasso in modo sproporzionato dai depositi sopra i muscoli che vengono sollecitati.
Perdita di peso