Perdita di Peso con Aromaterapia: Come gli Odori del Cibo Possono Aiutare

L'aromaterapia ha una vasta gamma di usi, come alleviare lo stress, aumentare i livelli di energia e stimolare la passione. Sorprendentemente, l'aromaterapia viene ora utilizzata per un obiettivo diverso: perdere peso. Studi recenti hanno dimostrato che gli odori del cibo possono essere usati per ingannare il corpo facendogli sentire sazietà con meno cibo. Di conseguenza, questi odori stanno portando a una perdita di peso di successo. Se vuoi perdere peso con gli odori del cibo, ci sono alcuni semplici passaggi da seguire.

Cose che ti Serviranno

• Oli essenziali profumati
• Candele profumate
• Cristalli commestibili profumati
• Balsamo per labbra profumato
• Acqua
• Buste aromatizzate a zero calorie per l'acqua

Istruzioni

1. Riempi gli spazi comuni con un odore di cibo che ami. Anche se molti pensano che essere circondati dagli odori dei propri cibi preferiti dia voglia di mangiare di più, gli studi hanno dimostrato che accade l'opposto. Uno studio dello Smell & Taste Treatment and Research Foundation di Chicago ha rilevato che gli aromi alimentari possono svolgere un ruolo significativo nella perdita di peso. In uno studio su oltre 3.000 persone, i ricercatori hanno scoperto che quando i partecipanti annusavano profumi di mela verde, banana o menta piperita quando colpiti dalla voglia di cibo, perdevano in media 2,3 kg al mese. Il cervello viene ingannato nel credere di aver già mangiato quegli alimenti. L'aroma costante dei tuoi cibi preferiti dovrebbe aiutare a diminuire le voglie e farti sentire sazio più a lungo. Gli odori che tendono a funzionare meglio sono cannella, vaniglia, frutta e menta piperita.
2. Porta l'odore con te sempre. Annusalo ogni volta che sei colpito da una voglia di cibo. Esistono vari prodotti con odori alimentari sul mercato che possono essere facilmente trasportati in tasca o in borsa. Porta una piccola fiala di olio essenziale o una piccola bustina di cristalli profumati. Anche alcuni balsami per labbra sono profumati con vari aromi alimentari. Ogni volta che hai una voglia di cibo, fai qualche annusata del profumo.
3. Cospargi cristalli commestibili profumati sul cibo prima di mangiare. Lo Smell & Taste Treatment and Research Foundation ha sviluppato una linea di cristalli commestibili che odorano di cacao, malto, menta, lampone, fragola, banana, taco, parmigiano, cheddar, rafano, cipolla e salsa ranch. La fondazione sostiene che cospargendo questi cristalli su tutto ciò che mangi, ingannerai il cervello facendogli credere di aver mangiato più di quanto hai effettivamente fatto. In definitiva, questi cristalli dovrebbero aiutarti a evitare di mangiare troppo. Se non hai cristalli commestibili, considera di cospargere i cibi con spezie. Questi nuovi odori dovrebbero sopraffare i tuoi recettori olfattivi e aiutarti a sentirti sazio con meno cibo.
4. Bevi molta acqua durante il giorno. Questo aiuterà anche i tuoi obiettivi di perdita di peso. Spesso, quando pensiamo di avere fame, in realtà abbiamo solo sete. Prova ad aggiungere bustine aromatizzate a zero calorie all'acqua. Queste bustine non solo aggiungono un sapore dolce e rinfrescante all'acqua, ma forniscono anche un profumo fresco. Mentre bevi l'acqua aromatizzata, non solo disseti il corpo, ma attivi anche i recettori dell'olfatto, ingannandoli nel credere che stai consumando cibo.