Salute e malattia
La Gazelle, creata dall'imprenditore fitness Tony Little, è un attrezzo per l'esercizio che permette un movimento fluido in modo che braccia e gambe si muovano liberamente bruciando calorie.
Per massimizzare i benefici dimagranti sulla Gazelle, programma la macchina accuratamente per ottenere il miglior workout. Le impostazioni includono velocità, distanza, peso ed età. Ci sono tre livelli di impatto, uno il più facile e tre il più difficile. Potrebbe servire qualche prova, ma vuoi essere sfidato, non troppo sfidato, durante l'allenamento.
Ci sono 10 esercizi che puoi eseguire sulla Gazelle, e altri sono disponibili sul sito di Tony Little. I workout cardio vanno fatti cinque volte a settimana, mentre gli esercizi di forza tre volte a settimana in giorni alterni.
Oltre a usare la Gazelle, assicurati di adottare un solido programma nutrizionale. Il sito di Tony Little include articoli su nutrizione, oppure puoi adottare un metodo come il conteggio delle calorie.
Le calorie bruciate sulla Gazelle variano in base al tuo peso e all'intensità dell'allenamento. Ad esempio, una persona di 82 kg può bruciare 644 calorie con un'ora di attività moderata sulla Gazelle. Siti come fatburn.com offrono calcolatori di calorie per una varietà di esercizi, inclusa la Gazelle.
Le storie di successo su tonylittle.com vanno da 18 a 90 kg di perdita. Queste persone hanno perso peso incorporando anche una dieta ipocalorica, e i risultati non sono tipici.
Perdita di peso