Salute e malattia
Con tassi di obesità in crescita, molti cercano un modo facile e affidabile per dimagrire. Il mercato dei prodotti dimagranti è sovraccarico di integratori, frullati dietetici e contacalorie, rendendo difficile scegliere il prodotto giusto per le vostre esigenze. Prima di intraprendere un piano dimagrimento come la Dieta Cambridge, è importante imparare il più possibile cercando risposte ad alcune domande base.
La Dieta Cambridge, sviluppata negli anni '70 dal dott. Howard dell'Università di Cambridge, si sforza di fornire tutta la nutrizione di cui il corpo umano ha bisogno con le minori calorie possibile. Questo è ottenuto attraverso frullati dietetici, barrette e altri prodotti che sostituiscono i pasti.
La versione originale si chiamava 330, e consisteva in tre frullati da 110 calorie, per 330 calorie al giorno. Una versione più recente è stata rilasciata, chiamata 420 perché ogni frullato ha 140 calorie, per 420 al giorno. Oltre ai frullati, ci sono barrette. Mentre la dieta si basa sull'idea che i partecipanti consumino solo tre frullati o barrette, può essere modificata per includere un pasto sano di non più di 400 calorie, consistente in proteina magra sana e verdura. Bevande caffeina sono proibite, anche se bibita dietetica è permessa.
La Dieta Cambridge funziona, con alcuni partecipanti che perdono centinaia di chili nel programma. Tuttavia, poiché questa dieta non insegna nutrizione, chi smette il piano può scoprire di riprendere peso quando ricomincia a mangiare regolarmente.
Secondo Cambridgediet.org, chi beve solo i frullati senza pasto aggiuntivo può aspettarsi di perdere 1,8-3,2 kg a settimana. Chi include un pasto sano di circa 400 calorie dovrebbe perdere 0,9-1,8 kg a settimana. Poiché questa dieta può essere adattata a ogni individuo, i chili persi ogni settimana possono variare molto.
C'è molto dibattito sui rischi della Dieta Cambridge. WebMD nota che diete a calorie restrittive in generale sono sicure quando il partecipante è supervisionato da un medico; tuttavia, la Dieta Cambridge non richiede supervisione medica. Inoltre, usare una dieta ipocalorica per lungo periodo può risultare in problemi alla cistifellea, nausea e diarrea.
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