Dimagrimento con Succhi di Frutta: Ricette e Benefici
Bere succhi di frutta ricchi di polpa può aiutarvi a dimagrire fornendo i nutrienti vitali che il corpo brama e fibre naturali che saziano, aiutando a tenere a bada la fame. Seguendo alcune semplici ricette, potete iniziare a dimagrire naturalmente con i succhi.
Cose che Servono
- Limoni
- Pompelmo
- Arancia
- Uva
- Mirtilli
- Ciliegie
- Ananas
- Estrattore con opzione polpa
- Dolcificante artificiale
Istruzioni
- Assicuratevi che l'estrattore permetta la polpa oltre al succo fresco. La polpa è necessaria perché inganna lo stomaco facendogli sentire sazietà.
- Iniziate ogni mattina con succo di limone fresco aggiunto ad acqua calda. Secondo Mail Online, "il succo di limone assicura una digestione sana e senza problemi stimolando i succhi gastrici". Questo passo mattutino vi prepara per il dimagrimento durante il giorno.
- Mettete tutta la frutta desiderata nell'estrattore. Includete sempre un frutto acido per sopprimere l'appetito.
- Assicuratevi di spremere succo fresco quotidianamente e refrigerate gli avanzi; senza conservanti, il succo si guasta velocemente.
- Trasformate la combinazione in frullato, create ghiaccioli di frutta fresca, o bevete il succo da un bicchiere pieno di ghiaccio. Secondo Promote Health, "Alcuni studi suggeriscono che bere solo due bicchieri extra di acqua ghiacciata al giorno può aumentare il metabolismo fino al 30%". Consumando succo freddo o ghiacciato, bruciate calorie scaldandolo e respingete la fame ottenendo nutrienti e fibre necessari.
- Non aggiungete nulla oltre a ghiaccio o acqua fredda al vostro succo fresco. Lo scopo è dimagrire naturalmente, quindi niente zucchero e dolcificante artificiale solo se necessario.
- Bevete il succo almeno 3 volte al giorno, preferibilmente prima o durante un pasto.
- Non esagerate col succo. La frutta contiene zucchero naturale che può contribuire all'aumento di peso. Evitate diluendo il succo con acqua, così potete godervi grandi quantità di liquido durante la dieta.
- Attenetevi alla dieta a base di succo anche se non vedete risultati immediati. Il dimagrimento richiede tempo, specialmente se non includete esercizio nella routine.