Salute e malattia
Fare dieta non è mai facile, ma perdere peso velocemente e vedere risultati rapidi può essere motivante, per non dire necessario, se il dimagrimento rapido è il tuo obiettivo. Consulta il tuo medico prima di intraprendere un piano di dimagrimento prolungato per essere certo di non rischiare anemia o diabete. Le sfide psicologiche e pratiche della dieta possono essere alleviate ponendosi obiettivi a breve termine ragionevoli per ottenere successi.
Per chi non ama consultare liste di cibi vietati o cercare conteggi calorici, la Dieta No S è meravigliosamente semplice. Definendosi la "Dieta 'Perché Non Ci Ho Pensato Prima?'", sul suo sito web, questa dieta si vanta di semplicità e buon senso. Semplicemente, la dieta consiste in tre regole base facili da ricordare, tutte inizianti con la lettera "S": niente spuntini, niente dolci e niente bis. L'eccezione sono i giorni che iniziano con "S", quindi qualche sgarro è permesso nel weekend.
Una favorita perenne, la Dieta della Zuppa di Cavolo offre rapida perdita di peso mangiando zuppa ricca di verdure sane e povera di calorie e grassi. Mangia zuppa di cavolo, quanto vuoi, per una settimana per dare il via al dimagrimento. Sebbene non sia progettata per essere una dieta a lungo termine, la Dieta della Zuppa di Cavolo è lodata per il suo effetto a breve termine, che dovrebbe portare chi la segue a un mantenimento a lungo termine con un piano alimentare più vario, dando però la spinta del successo rapido.
Se puoi impegnarti per una settimana intera, Good Housekeeping offre un piano dietetico collaudato che cerca di migliorare la salute generale chiedendoti di bere molta acqua, dormire a sufficienza, mantenere un programma di esercizio, oltre a seguire un piano da 1.200 calorie al giorno. Cibi specifici sono proposti per colazione, pranzo e cena ogni giorno, con alcune sostituzioni ammesse. Il piano può essere ripetuto fino a 4 settimane per raggiungere ulteriori obiettivi di dimagrimento. Bilanciare l'alimentazione e assegnare il controllo delle porzioni a ogni boccone è il focus di questa dieta, che promette dimagrimento a breve termine con mantenimento a lungo termine regolando le porzioni su base continuativa.
Perdita di peso