Dieta Pre-Op Addominoplastica: Piano Pasti 2 Settimane per Outcome Chirurgici Ottimali
Una dieta nutrient-dense, antinfiammatoria prima dell'addominoplastica supporta la guarigione. Piano 2 settimane esempio (ripeti Settimana 1 per Settimana 2):
Struttura Giornaliera
- Colazione: Proteina + fibra + grasso sano (farina avena/frutti bosco/noci, yogurt greco/frutta/granola, uova/verdure, smoothie proteico)
- Pranzo: Proteina magra + verdure + carboidrato complesso (insalata pollo, wrap tonno, tacchino/avocado, avanzi)
- Cena: Pesce/carne magra + verdure arrosto + cereale integrale (salmone, tacchino, pollo, gamberi, stir-fry)
Principi Nutrizionali Chiave
- Idratazione: Acqua durante il giorno
- Elimina: Zuccheri aggiunti, alcol, cibi processati
- Limita: Grassi saturi/trans
- Priorizza: Proteine magre (pollo, pesce, tofu, legumi)
- Abbonda: Frutta, verdure, cereali integrali
- Esercizio: Attività regolare per clearance chirurgo
Personalizza con tuo chirurgo/dietista — questo è un template. Bisogni individuali variano per stato salute, farmaci, e piano chirurgico.