Transizione Riuscita da NutriSystem: Guida alla Cucina Casalinga
Sei stato su NutriSystem un po' e sei pronto a tornare a cucinare tuoi pasti? Potresti sentirti un po' sopraffatto all'idea di essere responsabile di ciò che cucini. I pasti NutriSystem sono porzioni perfette con giusti grassi, carboidrati, calorie per dimagrire. Transizione da preconfezionati a cucina propria è un po' spaventosa, ma si può fare!
Cosa Serve
- Contenitori porzione NutriSystem
5 Passi per Transizione Graduale
- Vai piano. Cambiando tutto insieme → problemi gestione porzioni e cucina. Una cosa alla volta. Es: settimana 1 = snack NutriSystem → snack propri. Prova snack simili a Nutrisystem per conoscere porzioni e evitare eccessi.
- Snack sotto controllo → piatti principali. Prepara pasti seguendo guida nutrizionale NutriSystem per porzione. Così prepari cibi con stesso contenuto nutrizionale. Ci vuole tempo per abituarsi a cucinare e contare calorie/carboidrati/grassi, ma diventa seconda natura. Saprai ricette e cosa costituisce porzione.
- Usa contenitori porzione NutriSystem precedenti. Sai quando transizione a cucina propria: per settimane prima salva e lava contenitori porzione NutriSystem per riutilizzo. Cucinando per te, hai contenitori guida per porzione. Problema #1 stop NutriSystem → cucina propria: porzioni. Piatti NutriSystem ti guidano/insegnano servire quantità giusta. Piatti insalata invece piatti cena = mangi meno overall!
- Tieni alcuni cibi NutriSystem per quando non hai tempo cucinare. Cibo dieta a portata di mano = non sgarri. Meno scelte cattive se cibo giusto disponibile!
- Ristoranti: ordina sempre carne alla griglia, niente fritti/salse. Verdure vapore e/o insalata dressing light a parte. Vapore/griglia = sicuri, chiedi niente olio/burro in cottura. Resti su dieta godendo pasto! Se dessert, condividi con 2-3 persone: godi trattamento con frazione calorie!