Cibi Sani a Basso Grasso: Guida Completa

Cibi low-fat si trovano naturalmente in cereali, verdure, frutta e altri alimenti. Cibi processati generalmente alti in grassi. Cibi low-fat in cibi più vicini a stato naturale. Cibi naturali forniscono alta nutrizione e benefici salute.

Cibi con Fibre

• Cibi con fibre: avena, crusca avena, riso integrale, orzo, bulgur, quinoa, lenticchie, fagioli pinto, fagioli rossi: cereali e verdure nutrizione low-fat.

Prodotti Soia

• Fagioli soia e derivati naturalmente low-fat. Latte soia, tofu, edamame: numerosi benefici salute, raccomandati per dieta low-fat.

Verdure

• Verdure low-fat stato crudo. Broccoli, cavolfiore, zucchine, spinaci, cavolo riccio, bietola, melanzane: piccola lista verdure sane low-fat.

Frutta

• Frutta naturale low-fat e low-calorie se mangiata con moderazione. Mele, pesche, pere, nettarine, melone, prugne, banane, arance: breve lista scelte low-fat.

Pesce

• Pesce fresco e in scatola low-fat. Scegliete pesce fresco: salmone, tonno, merluzzo, trota, altre varietà non crostacei. Pesce in scatola: salmone, granchio, tonno.