Dieta Diabetica: Lista Completa Alimenti per Controllo Glicemia

Alimenti Raccomandati per Gestione Diabete

Verdure

• Verde foglia: spinaci, cavolo riccio, bietole, lattuga
• Croccifere: broccoli, cavolfiore, cavoletti Bruxelles
• Non amidacee: peperoni, cetrioli, carote, sedano, pomodori

Frutta

• Frutti bosco: fragole, lamponi, mirtilli
• Agrumi: arance, pompelmi, limoni
• Altre: mele, pere, pesche, prugne

Cereali Integrali

• Riso integrale, quinoa, fiocchi avena, pane/pasta integrale

Proteine Magre

• Pesce: salmone, tonno, sgombro, tilapia
• Pollame: petto pollo, petto tacchino
• Manzo/maiale magro, uova, tofu

Grassi Sani

• Olio oliva, avocado, noci/semi (mandorle, noci, chia, lino)

Latticini Bassi Grassi

• Latte, yogurt, formaggio

Bevande

• Tè non zuccherato, caffè (moderazione), acqua