Capire il Trattamento del Diabete: Opzioni e Gestione

Insulina o Farmaci Orali

Diabete = condizione cronica che richiede trattamento medico monitorato, dieta sana, esercizio regolare. Dieta sana: frutta, verdura, carboidrati raccomandati, limitare dolci e grassi saturi. Prima di nuova dieta: parlate col medico, insieme determinate il regime migliore.

Terapia farmacologica

Tipo 1 o 2 → medico prescrive farmaco quotidiano per glicemia stabile. Se dimenticate dose: NON raddoppiate la successiva. Controllate glicemia prima di mangiare e 2 ore dopo. Diario alimentare: cosa mangiato, ora, glicemia prima e 2h dopo. Aiuta medico a identificare cibi che alzano glicemia.

Dieta Sana

Raccomandazioni American Heart Association

• Tanta frutta, verdura, cibi non amidacei; limitare amidacei
• Pasto: maggioranza non amidacei, porzioni minori carne e amidacei
• Non amidacei: verdure verdi, carote, funghi, cetrioli, pomodori
• Amidacei: pane, pasta, latticini, biscotti, snack
• Riducete grassi saturi, eliminate trans: alza glicemia e fa ingrassare
• Saturi: latte intero, uova, formaggio, carne rossa
• Togliete tuorlo per colesterolo, sostituite carne rossa con magra
• Pollo, pesce, macinato magro: proteine senza grassi eccessivi
• Burro/margarina → olio oliva, colza, girasole per ridurre saturi

Esercizio

Camminata, giardinaggio, palestra = conta per trattamento diabete, aiuta endorfine e dimagrimento. Minimo 30 min/giorno, 5 giorni/settimana. Stretching 10 min prima per evitare dolori/infortuni. Se non 30 min continuativi: spezzettate in intervalli 5-10 min.