Salute e malattia
Il diabete tipo 2 è la forma più comune, in cui l'organismo non produce abbastanza insulina o le cellule non la riconoscono. L'assunzione di cibo influisce direttamente sul diabete per l'incapacità del corpo di regolare il glucosio, quindi sapere come mangiare e spuntinare correttamente preoccupa spesso i diabetici tipo 2.
Un falso mito sul diabete tipo 2 è la necessità di spuntini regolari durante il giorno. Secondo New-Treatment-for-Diabetes-Types.com, vecchi farmaci causavano ipoglicemia e shock diabetico, portando alla credenza che spuntini regolari tra i pasti fossero necessari. Con farmaci migliori, questo è ora riconosciuto come un mito. In realtà, spuntinare può causare aumento di peso inutile, insulino-resistenza e glicemia alta. Elimina l'abitudine dello spuntino salvo indicazione medica.
Se un diabetico tipo 2 ha fame durante il giorno o sente il bisogno di uno spuntino, c'è una formula per decidere cosa mangiare. Implica determinare carboidrati e calorie nello spuntino.
Secondo Health.com, un buon spuntino consiste in circa 15-30 g carboidrati e 100-200 calorie, secondo piano pasti individuale e farmaci. Lo spuntino dovrebbe combinare grassi, proteine e carboidrati come ogni pasto.
Attenzione alle porzioni e non esagerare con cibi considerati sani: anche quelli possono causare obesità e complicare la malattia. Monitora tutto il cibo mangiato, e pensa a spuntini sani entro i parametri sopra. Yogurt e frutta, frutti di bosco, budino al cioccolato senza zucchero, bastoncini di formaggio e mela o popcorn senza burro possono essere buone opzioni.
Un tipo di paziente che avrà bisogno di spuntino a metà mattina e metà pomeriggio è il diabetico insulino-dipendente. Chi assume insulina a breve o lunga durata avrà bisogno di questi spuntini per regolare la glicemia, secondo Health.com.
Secondo New-Treatment-for-Diabetes-Types.com, i dolci non sono vietati nella dieta diabetica. Con moderazione, non danneggiano i diabetici, ma hanno gli stessi effetti negativi di chiunque altro. Se se ne consumano troppi, incoraggiano obesità e sono pieni di grassi saturi dannosi per chiunque.
Diete per diabetici