Salute e malattia
Se tuo figlio ha resistenza all'insulina, sei probabilmente nervoso che si sviluppi in qualcosa di peggio, come il diabete di tipo 2. Buone routine di dieta ed esercizio, tuttavia, sono state trovate per migliorare la condizione delle persone con resistenza all'insulina.
L'insulina è più necessaria quando il corpo sta digerendo i carboidrati. Questo perché i carboidrati vengono assorbiti dal corpo molto più rapidamente delle proteine o dei grassi, e quindi hanno bisogno di una maggiore ondata di insulina per aiutare a digerirli. In un bambino con resistenza all'insulina, il corpo non può rispondere efficacemente a grandi quantità di insulina. Per evitare questo problema, cerca di aiutare tuo figlio a evitare troppi carboidrati, specialmente quelli fatti da zuccheri o cereali raffinati. Invece, sostituisci questi con cereali integrali, proteine e grassi sani il più possibile. Non limitare severamente l'assunzione di carboidrati di tuo figlio a meno che il medico di tuo figlio non dia la sua approvazione; invece, limita semplicemente i tipi e le quantità di carboidrati che tuo figlio mangia.
La fibra rallenta la digestione dei carboidrati, che può essere essenziale per un bambino con resistenza all'insulina. Quindi, incoraggia tuo figlio a mangiare alimenti ricchi di fibre, come frutta, verdure non amidacee e cereali integrali. Evita carboidrati con poco o nessun contenuto di fibre, inclusi cereali raffinati, zuccheri e prodotti di patate o mais.
L'indice glicemico è un modo eccellente per tuo figlio per capire l'impatto di diversi tipi di alimenti sul suo corpo. Gli alimenti con un indice glicemico più alto vengono digeriti più rapidamente dal corpo, e gli alimenti con un indice glicemico più basso vengono digeriti più lentamente. Incoraggia tuo figlio a mangiare quanti più alimenti a basso indice glicemico possibile, e limita l'assunzione di alimenti ad alto indice glicemico da parte di tuo figlio.
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