Godersi il Dessert con Jenny Craig: Guida alla Moderazione

Cosa Serve

• Forza di volontà

Come Mangiare il Dessert con Jenny Craig

1. Gustati piccole porzioni di dessert una o due volte a settimana. Il controllo delle porzioni ti aiuta a evitare la tentazione di un secondo biscotto o un'altra fetta di torta.

2. Programma una "serata dessert" settimanale, ad esempio ogni sabato concediti una porzione del tuo dolce preferito. Questo tiene a bada le voglie permettendoti di indulgere responsabilmente.

3. Riserva il dessert per le occasioni speciali. Se l'autocontrollo è difficile, limitare i dolci a compleanni, festività o celebrazioni ti aiuta a restare in carreggiata.

4. Se hai una forte voglia di dolce, considera un dessert quotidiano molto piccolo, come due Hershey's Kisses o una mini barretta di cioccolato. La minuscola porzione rientra nel piano e soddisfa la voglia.