Integratori di Magnesio: Benefici, Usi e Sintomi da Carenza

Sviluppo osseo

Il magnesio è essenziale per ossa e denti forti. Studio 2006 (Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism): ragazze adolescenti con 300 mg/giorno di magnesio avevano contenuto minerale osseo più alto vs placebo.

Osteoporosi

Lo stesso studio conferma il ruolo del magnesio nell'aumentare la massa ossea, cruciale per prevenzione e trattamento dell'osteoporosi. Rallenta e in alcuni casi inverte la perdita ossea.

Assorbimento del calcio

L'aumento di calcio è inefficace senza più magnesio per consentirne l'assorbimento nel flusso sanguigno.

Malattie cardiache

Il magnesio previene e tratta aritmia, ipertensione, colesterolo alto, coronaropatia. Rilassa i muscoli e previene la contrazione estrema che causa infarto.

Carenza di magnesio

Gli integratori alleviano sintomi da carenza: crampi alle gambe, scarso appetito, stanchezza, depressione, cefalea, nausea, vomito, ipertensione.

Asma

Secondo Magnesium Online Library, il magnesio tratta l'asma rilassando gli spasmi muscolari nei bronchi. Asmatici: via endovenosa (diretta nel sangue) o integratori bevibili caldi.