Salute e malattia
Gli acidi grassi Omega-3 sono raccomandati per diminuire il rischio di infarto, colesterolo alto, ipertensione e malattie cardiache, secondo l'University of Maryland Medical Center. Secondo Medline Plus, la U.S. Food and Drug Administration (FDA) ha detto che è generalmente considerato sicuro per un adulto assumere fino a 3g di acidi grassi Omega-3 al giorno; tuttavia, ci sono alcuni potenziali effetti collaterali che vengono con l'assunzione di integratori Omega-3.
L'University of Maryland Medical Center raccomanda di mantenere le dosi a o sotto le linee guida FDA di 3g al giorno per evitare il rischio di sanguinamento. Anche se questo effetto collaterale è raramente visto con dosi più basse di acidi grassi Omega-3, dosi più alte possono aumentare il sanguinamento all'interno del corpo, permettere al sanguinamento di durare più a lungo del normale a causa della rottura dei coaguli di sangue e persino portare a un ictus emorragico, secondo Medline Plus. Individui che raggiungono questo livello più alto possono anche notare epistassi o sangue nelle urine.
I problemi gastrointestinali sono così frequenti con gli acidi grassi Omega-3 che questo effetto collaterale è considerato "comune" da Medline Plus, che è un servizio degli U.S. National Institutes of Health (NIH). Questi sintomi possono includere diarrea (potenzialmente grave), reflusso acido, rutti, indigestione, bruciore di stomaco, e disagio e gonfiore addominale. La gravità di questi sintomi può essere diminuita assumendo un integratore con cibo e aumentando lentamente la dose, invece di iniziare con una dose alta.
Consumare olio di pesce può non solo alzare la tua lipoproteina ad alta densità (HDL), ma può anche alzare il tuo livello di lipoproteina a bassa densità (LDL) del 5-10%, secondo Medline Plus. Se hai già alti livelli di questo colesterolo "cattivo", alzare la quantità di LDL di questo tanto può essere controproducente, specialmente se stai cercando di abbassare il tuo LDL a livelli sani con dieta, esercizio e farmaci da prescrizione (statine). Tuttavia, secondo l'University of Maryland Medical Center, aumentare l'assunzione di Omega-3 per ridurre il rapporto Omega-6/Omega-3 può aiutare alcune statine a fare il loro lavoro meglio.
Integratori derivati sia da olio di pesce che da olio di fegato di pesce possono portare a una sovrabbondanza di vitamine e potenziale tossicità. Gli integratori di olio di pesce possono contenere vitamina E extra, che i produttori aggiungono perché assumere questo prodotto per un periodo prolungato può abbassare i normali livelli di vitamina E. Tuttavia, questo lascia alcuni utenti con una sovrabbondanza di questa vitamina. L'olio di fegato di pesce contiene naturalmente vitamine A e D, quindi assumere questi integratori per un periodo prolungato può portare a tossicità, secondo Medline Plus.
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